Опубликовано Оставить комментарий

Как выбрать беговую дорожку

Art of Sport Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку – советы от Спортивной Компании

Как выбрать беговую дорожку – прочтя все пять советов по покупке беговой дорожки, которые могут сэкономить Вам время и деньги! В части второй подробно рассматриваются компоненты беговой дорожки. Это может помочь вам понять, как купить беговую дорожку с мощностью двигателя, размером бегового полотна и другими деталями, которые соответствуют вашим потребностям.

КАК КУПИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

1. ВЫБЕРИТЕ МЕСТО ТРЕНИРОВКИ И РАЗМЕР БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Сколько места вы можете предложить беговой дорожке? Чтобы сэкономить время до покупки, измерьте имеющуюся площадь. Также измерьте любое предполагаемое пространство для хранения (Д х Ш х В), если вы рассматриваете складную беговую дорожку. Поскольку размеры беговой дорожки обычно публикуются, хранение этой информации может сделать вас более эффективным покупателем. Имейте в виду, что требуемое рабочее пространство (размер полотна беговой дорожки) также может повлиять на общий размер беговой дорожки. Мы рекомендуем от 45 см полотно для бегунов и 40 см для пешеходов.

Ширина бегового полотна Art of Sport

 

 

 

 

 

 

 

Как правило, для ходунков рекомендуется минимум 125см длины полотна, 135см для бегунов и 145см для бегунов высотой 180см и более.

Длина бегового полотна Art of Sport

2. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ТРЕНИРОВКИ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

Представляете ли вы длительные легкие прогулки, интенсивный ход или что-то среднее между ними? Ответьте на этот вопрос, чтобы сузить выбор беговой дорожки двигателем. Чем тяжелее упражнение, которое вы ожидаете, тем больше вы должны сосредоточиться на выборе мощного двигателя. Это объясняется более подробно в Части 2 ниже.

3. ЗАДАЙТЕ ЦЕНУ

Домашние беговые дорожки: сравнение беговых дорожек до 20 000 грн…

  • До 10 000 грн.
    беговые дорожки до 10 000 очень низкобюджетные. Даже когда предлагается очень большая скидка, мы продолжим с большой осторожностью. Зачастую гарантийные обязательства аннулируются через 90 дней. Эти беговые дорожки могут быть удобными для ходьбы или бега трусцой в ненастную погоду – но если вы будете использовать их регулярно или интенсивно, они могут сломаться в течение нескольких месяцев. Общие недостатки включают в себя неустойчивые рамы, шумные ремни, очень маленькие области для тренировки, мерцающие экраны данных и минимальное программирование тренировок.
  • До 15 000 грн и более.
    При цене около 15000 грн можно найти хорошее предложение. Некоторые из этого спортивного оборудования могут быть дороже и имеют запасные запчасти / покрытие труда на пару лет. Лучшие покупатели имеют широкую область для тренировки, электрический угол наклона и хорошую программу тренировок. Что касается их дисплеев, то классические ЖК-мониторы наиболее распространены на этих беговых дорожках. Эти беговые дорожки обычно имеют совместимые с iPod музыкальные колонки и совместимы с беспроводными передатчиками частоты сердечных сокращений.
  • До 20 000 грн и более.
    Самые популярные домашние обладают впечатляющей производительностью, ультрасовременной электроникой и комфортом беговых дорожек оздоровительного клуба. Лучшие беговые дорожки в этом ценовом классе могут быть идеальным выбором для заядлых бегунов и для домашних тренировок с более чем одним пользователем. Эти беговые дорожки оснащены лучшими амортизирующими системами, которые имеют большое значение для комфорта и выносливости, высококачественная амортизация беговой дорожки повышает скорость горения калорий.

Даже в ценовом классе различия между моделью и моделью могут быть значительными.

4. ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКИЕ ФУНКЦИИ ВЫ БУДЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ.

Большинство беговых дорожек имеют специальные функции. Такие функции не нужны для кардио тренировки, но они могут улучшить опыт упражнений. Примерами являются предустановленные программы тренировки, совместимые с iPod динамики, веб-браузеры и телевизоры. Какие дополнительные услуги помогут вам достичь ваших целей?

Вот две из наиболее практичных «специальных» функций:

  1. Автоматизированный наклон – беговые дорожки с уклонами делают упражнения более интересными, варьируя вашу тренировку. Они также имеют три очень практических преимущества: они облегчают упражнения на беговой дорожке на ваших суставах, позволяют быстрее сжигать калории и поддерживать лучшее формирование мышц.

Но сколько уклонов вы бы использовали? Большинство домашних беговых дорожек сегодня имеют максимальные уклоны на 10 процентов, 15 процентов и 20 процентов. Профессиональные беговые дорожки наклонного имеют максимальные наклоны 40%. Это позволяет вам сжигать калории на скорости бегуна, просто гуляя.

     2. Программы тренировок. Большинство домашних беговых дорожек сегодня предлагают встроенные программы тренировки, которые контролируют скорость и наклон. (Самые дешевые беговые дорожки работают только в ручном режиме.) Некоторые меню тренировки беговой дорожки короткие. Другие включают в себя десятки подпрограмм. Часто это программирование оправдывает повышение цен, поэтому убедитесь, что вы воспользуетесь руководством беговой дорожки.

Помимо этих предустановленных опций, специальная технология тренировки является дополнительным дополнением с определенными брендами беговой дорожки. Вот два варианта, которые вы, возможно, захотите попробывать.

  • iFit можно доставлять через беспроводное интернет-соединение вашего дома. С ежемесячным членством в iFit вы можете скачать неограниченные индивидуальные тренировки. Также доступны сотни видео-тренировок.
  • Беспроводные импульсные мониторы. Точные данные о частоте сердечных сокращений могут помочь вам более эффективно работать. Беспроводные мониторы сердечного ритма обеспечивают максимальную точность. Некоторые беговые дорожки с беспроводными мониторами также поддерживают контроль сердечного ритма; их предустановленные программы тренировки будут корректироваться, чтобы помочь вам оставаться в целевой зоне сердечного ритма.

Некоторые другие особенности, которые следует учитывать, включают в себя / выключать амортизацию, держатели для бутылок с водой, держатели планшетных компьютеров, сенсорные экраны, веб-браузеры и телевизор высокой четкости.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: ПОНИМАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Прочтите этот раздел, чтобы лучше понять, как купить беговую дорожку с элементами, которые честно соответствуют вашим потребностям.

ДВИГАТЕЛЬМоторный отсек беговой дорожки Art of Sport

Мотор беговой дорожки питает дорожку. Мощность двигателя беговой дорожки описывается с точки зрения мощности (HP) или постоянной мощности (CHP). CHP является наиболее полезным , поскольку он показывает , сколько мощности двигатель может потушить непрерывно против только на своем пике. Большинство двигателей для беговых дорожек бывают между 2,25 и 4,25 CHP. В крайних случаях в настоящее время существует меньшинство беговых дорожек с двигателями мощностью 1,5 CHP и 5,0 CHP.

Насколько вам нужна мощность двигателя беговой дорожки? Это зависит от вашего вида упражнений и веса вашего тела. Для людей весом до 120 кг, вот наши общие рекомендации:

  • Прогулка: выберите 2.0 CHP или выше.
  • Трусцой: выберите 2.5 CHP или выше.
  • Бег: выберите 3.0 CHP или выше.

Если вы весите более 120 кг, добавьте еще 0,5 CHP. Двигатель, работающий почти на полную мощность, будет изнашиваться быстрее, чем один с большим количеством энергии.

РАЗМЕР Бегового полотна

Беговое полотно Art of Sport

Сегодняшние стандарты длины беговой дорожки составляют 125 см для ходунов беговых дорожек и 135 см или 145 см для бегунов. Также бывают беговые дорожки для бегунов длинной 160 см;

Что касается ширины полотна, то промышленный стандарт составляет 40 см для домашнего использования. Однако широко распространены беговые дорожки шириной 45 см и более. Дополнительная ширина дорожки важна для более крупных пользователей.

ДОЛГОВЕЧНОСТЬ Полотна

Три основных фактора влияют на долговечность протектора. Один из них: толщина: крестообразный, двухслойный или четырехслойный, более прочный, чем один с одним слоем. Более толстые протекторы также имеют тенденцию быть более тихими во время использования. Большинство домашних беговых дорожек, которые являются бюджетными или средними, имеют однослойное полотно. Другим важным фактором являются металлические валы, которые продвигают дорожку. Валы с большим диаметром накладывают меньше усилий на двигатель беговой дорожки и помогают продлить срок службы ремня. Хороший диаметр вала для домашних беговых дорожек составляет около 6 см.

Третий фактор – смазка. Полотно беговой дорожки необходимо смазывать для обеспечения плавной работы. Иногда эта работа падает на владельца беговой дорожки; вы будете смазывать беговую поверхность каждые несколько месяцев. Лучшие дорожки беговой дорожки не требуют технического обслуживания. Они наполняются силиконом или другой смазкой.

Максимальная скорость

Беговые дорожки, которые поддерживают максимальную скорость 16 км / ч, достаточны для большинства пользователей. Бегуны, которые тренируются в течение 5-минутной мили, будут нуждаться в беговых дорожках с более высокими скоростями. 

Дека беговой дорожки

Дека беговой дорожки Art of Sport

Прочная амортизация помогает защитить ваши суставы от воздействия физических упражнений. По сравнению с дорожным бегом, мягкая беговая дорожка обычно снижает воздействие примерно на 15-40 процентов. Дека является наиболее важной для бегунов, но это уменьшает воздействие на чье-то тело. Это не только снижает риск получения травмы, но и повышает выносливость.

Некоторые беговые дорожки имеют регулируемую амортизацию, так что бегуны могут выбирать предпочитаемый уровень поддержки. Продвинутые ступени беговой дорожки имеют дифференциальную амортизацию; вы получите твердую поддержку, когда вы отталкиваете беговую поверхность и получаете больше амортизации, когда вы приземляетесь.

Угол наклона

Хотите быстрее получить результаты фитнеса? Наклон беговой дорожки помогает вам сжигать калории более эффективно. Это также уменьшает нагрузку на ваши суставы и может помочь вам ориентироваться на различные группы мышц. Большинство дорожек беговой дорожки могут быть наклонены максимум до 10, 15 или 20 процентов. Несколько марок включают небольшое снижение на их беговых дорожках.

Большинство наклонов беговой дорожки моторизированы. Самые дешевые беговые дорожки с наклонами, как правило, требуют ручной регулировки наклона.

ПРОГРАММЫ

Большинство беговых дорожек сегодня продаются с предустановленными программами тренировки. Они помогают поддерживать различные цели упражнений, такие как тренировка по снижению веса и тренировка на выносливость. Программы автоматически контролируют скорость беговой дорожки, и при необходимости они будут корректировать свою склонность / снижение.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Дополнительные функции на беговых дорожках варьируются от консольных вентиляторов и держателей для бутылок до музыкальных колонок, веб-браузеров, держателей планшета и телевизоров. Эти функции могут стоить дополнительных инвестиций, если они мотивируют вас регулярно тренироваться.

ГАРАНТИИ

Гарантия на беговую дорожку – отличная подсказка от производителя относительно долговечности. Типичная гарантия беговой дорожки включает в себя четыре части: рама, двигатель, детали и рабочая сила.

  • Рамка: большинство беговых дорожек (включая очень дешевые беговые дорожки) от 12 до 36 месяцев гарантии
  • Мотор: Большинство двигателей домашней беговой дорожки имеют гарантию на 12 месяцев. Моторы на профессиональных беговых дорожка могут быть с гарантией от 3 лет и до пожизненной.
  • Запчасти: наибольшая вариация в беговой дорожке включает запчасти и электронику. Чуть более надежные беговые дорожки получают гарантии на один год.
  • ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ

Грузоподъемность для пользователя беговой дорожки обычно составляет от 100 до 180 кг. Мы рекомендуем выбрать беговую дорожку, которая может официально обрабатывать как минимум на 20 кг больше веса вашего тела. Это поможет вам не напрягать двигатель.

ХРАНЕНИЕ И ПЕРЕНОСИМОСТЬ

Каждая ценовая категория домашних беговых дорожек включает складные беговые дорожки. После каждой тренировки вы можете сложить палубу вверх, чтобы освободить место. Технология Power-assist делает это легко, независимо от вашей физической силы.

Некоторые из самых маленьких беговых дорожек переносимы; они легкие и имеют транспортные колеса. Портативная беговая дорожка обычно может храниться под кроватью, за дверью или в шкафу.

БЕЗОПАСНОСТИ

Автоматическая остановка – важная функция безопасности для многих покупателей беговой дорожки. Это также важно для тех, у кого есть домашние животные или маленькие дети.

Автоматическая остановка обычно управляется клавишей. Когда вы тренируетесь, ключ прикрепляется к вашему телу с помощью прищепки. Если вы проскользнули, ключ отключится, и беговая дорожка выключится.

ОТЗЫВЫ О БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ

В заключение мы стремимся помочь вам понять, как купить беговую дорожку, которая будет соответствовать вашим потребностям. Стоит сначала определить ваши общие потребности и предпочтения, а затем выбрать домашнюю беговую дорожку, которая предлагает наилучшую комбинацию компонентов, функций и гарантий, которые соответствуют вашему бюджету домашнего фитнеса.